„Persönliche Gesundheit hängt mit Selbstkontrolle und der Verehrung des Lebens in all seiner natürlichen Schönheit zusammen – Kontrolle bringt Glück, erneuerte Jugend und langes Leben mit sich.“ ~ Maria Montessori
Polly, eine Schülerin der Mittelstufe, kam eines Nachmittags weinend in mein Büro. Ich hatte gehört, dass ihre Lehrerin sie als emotional beschrieben hatte. Als ich Polly fragte, was passiert war, erklärte sie mir, dass ihre beiden besten Freunde sie nicht mehr mochten und dass die Situation unversöhnlich war. Ich habe zugehört. Sie hatte das Gefühl, dass es keine Hoffnung mehr gab und sie war sich sicher, dass sie den Rest des Jahres allein sein würde. Am Ende ihrer Erklärung schluchzte Polly unkontrolliert. Ich erklärte ihr, dass ich ihr helfen wollte und dass ich eine sehr wichtige E-Mail zurückschicken musste (ich habe die Wahrheit gestreckt). Ich bat sie, 20 tiefe Atemzüge in den Bauch zu nehmen, während sie darauf wartete, dass ich meine E-Mail zu Ende schreibe. Dann kehrte ich zu meinem Computerbildschirm zurück, um „zu beenden, was ich gerade tat“. Als ich fertig war, wandte ich mich wieder an Polly und fragte sie, wie sie sich fühle. Polly sagte: „Wow, der Atemtrick hat wirklich funktioniert.“ Ich fragte sie, ob sie Hilfe bei der Lösung ihres Problems mit ihren Freunden bräuchte. Sie sagte: „Nein danke, ich glaube, ich habe es herausgefunden“, und verließ mein Büro. Eine wahre Geschichte.
Was ist Dysregulierung?
Das Australische Institut für Familienstudien definiert Dysregulation folgendermaßen: „Emotionale Dysregulation liegt vor, wenn ein Kind Schwierigkeiten hat, Emotionen zu registrieren, mit kontextgerechten Emotionen zu reagieren und emotionale Reaktionen in sozialen Situationen zu regulieren (d.h. Emotionen zu unterdrücken oder übermäßig dramatische und exzessive emotionale Reaktionen zu zeigen).“ (McClean, 2023).
Anekdotisch habe ich in den letzten Jahren von Hunderten von Lehrern gehört, dass Dysregulation eines der häufigsten Verhaltensprobleme in ihren Klassenzimmern ist. Es wurde auf viele Arten kommuniziert und beschrieben: Wutausbrüche, Explosivität, unkontrollierbares Weinen, Rückzug, Aggression, usw. Kommt Ihnen das bekannt vor? Für diejenigen unter uns, die mit Kindern arbeiten, ist es von entscheidender Bedeutung zu verstehen, wie man ein Kind, das seine emotionalen Reaktionen nicht kontrollieren kann, unterstützt und anspricht. Kinder, die in der Lage sind, sich selbst zu regulieren, zeigen durchweg mehr Erfolg in der Schule, sowohl in akademischer als auch in sozialer Hinsicht. (Rademacher, 2022). In diesem Artikel nehme ich mir etwas Zeit, um zu erkunden, wie das Gehirn funktioniert, wenn Kinder dysreguliert werden, und wie man ihnen helfen kann, die Fähigkeiten zur Selbstregulierung zu entwickeln.
Wie das Gehirn funktioniert
Wenn wir wütend, verletzt oder verängstigt sind, sind starke neurologische Kräfte am Werk, die es uns unmöglich machen, unsere Emotionen zu regulieren. Wenn Sie sich jemals außer Kontrolle gefühlt haben, als Sie verärgert waren, dann liegt das daran, dass Sie es waren. Wenn wir wütend sind, Angst haben oder unter Stress stehen, kann das limbische System, also das primitive Gehirn, unsere Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsreaktion auslösen. Dies geschieht unwillkürlich, wenn unser Gehirn eine Situation als bedrohlich interpretiert. Die Bedrohung kann real sein oder als solche empfunden werden, aber so oder so löst sie eine Flut von Hormonen aus, die durch das Gehirn rauschen. Wenn dies geschieht, wird das Gehirn desintegriert und wir verlieren die Fähigkeit, auf unseren präfrontalen Kortex, das rationale Gehirn, zuzugreifen. Der präfrontale Kortex hilft uns, das Verhalten anderer rational zu interpretieren, unsere Gefühle zu kontrollieren und Probleme zu lösen. Wenn wir also die Fähigkeit verlieren, auf diesen Teil unseres Gehirns zuzugreifen, verlieren wir unsere Fähigkeit, rational zu denken oder zu handeln. Nach dem Hormonschub kann es bis zu 20 Minuten dauern, bis sich das Gehirn wieder integriert hat, abkühlt und unsere Fähigkeit, Probleme rational zu lösen, wiedererlangt. In Positive Discipline bezeichnen wir diesen Kontrollverlust als „umgekippten Deckel“. Vielleicht erinnern Sie sich an Zeichentrickfilme aus Ihrer Kindheit, in denen eine Figur so wütend wurde, dass ihr Hut und ihre Haare vom Kopf flogen. Sie hatten „die Klappe aufgemacht“.
Hier ist ein echter Experte, Daniel Segal, der erklärt, wie das Gehirn funktioniert, wenn es aufgelöst ist: https://drdansiegel.com/hand-model-of-the-brain/ Eine vereinfachte Version, die Sie den Kindern präsentieren können, finden Sie in unserem Buch, Positive Disziplin im Montessori-Klassenzimmer, und Sie können auch sehen, wie Jane diese Lektion in diesem Video gibt: https://youtu.be/FmdnamW_208?si=B0PYyRmU_ulNFQuD
Entwicklung der Selbstregulierung
Es gibt Methoden, die im Folgenden erläutert werden, die diesen Prozess verkürzen können. Als Polly in mein Büro kam, war sie nicht in der Lage, ihr Problem mit Perspektive zu sehen, geschweige denn es zu lösen. Hätte ich sie in diesem Moment gebeten, sich zu beruhigen oder Probleme zu lösen, hätte sie sich wahrscheinlich noch mehr aufgeregt. Nachdem sie sich jedoch abgekühlt hatte, wurde Pollys präfrontaler Kortex wieder integriert und sie war in der Lage, eine Perspektive zu gewinnen und Probleme ohne meine Hilfe zu lösen.
Hier finden Sie einige Strategien, mit denen Kinder lernen, sich selbst zu regulieren, darunter auch die, die ich bei Polly angewendet habe:
Kinder über das Gehirn unterrichten – Zeigen Sie Kindern anhand des Modells von Daniel Segal, wie das Gehirn funktioniert, indem Sie Ihre Hand benutzen. Sie können diese Präsentation an die Bedürfnisse aller Altersgruppen anpassen. Siehe Positive Disziplin im Montessori-Klassenzimmer für eine detaillierte Lektion.
Verbinden Sie – Neurowissenschaftler finden immer mehr Beweise für die Bedeutung menschlicher Beziehungen für die Gehirnfunktion. Kinder, die eine Beziehung erleben, haben eine größere Fähigkeit zur Selbstregulierung und Kooperation. „Kinder entwickeln Selbstregulierung durch warme und ansprechende Beziehungen. Sie entwickeln sie auch durch die Beobachtung der Erwachsenen um sie herum.“ (Raising Children Network, 2019) Es gibt deutliche Hinweise darauf, dass die Rolle der Erwachsenen bei der Entwicklung der Selbstregulierungsfähigkeiten eines Kindes sehr wichtig ist.
Wenn Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um einem Kind vorzulesen, das sich aufregt, während es auf seinen Snack wartet, oder wenn Sie einem Kind, dem es schwerfällt, sich zu konzentrieren, Zuneigung zeigen, kann sich ein Kind beruhigen und sich umsorgt und verbunden fühlen. Diese Erfahrungen menschlicher Verbundenheit fördern die Integration des kindlichen Gehirns und geben ihm Zugang zu seinem präfrontalen Kortex, der für die emotionale Selbstregulierung verantwortlich ist.
Erwachsene verwechseln oft Interaktionszeit mit Verbindungszeit. Wenn ein Kind Schwierigkeiten hat, seine Emotionen zu regulieren, verbringen die Lehrer viel Zeit mit diesem Schüler. Das ist anstrengend, denn auch andere Kinder in der Klasse brauchen die Zeit und Aufmerksamkeit des Lehrers. Aber auf ein Kind zu reagieren, das bereits dysreguliert ist, ist nicht immer gleichbedeutend mit einem Gefühl der Verbundenheit für das Kind oder den Lehrer. Eine proaktive Verbindung kann unglaublich effektiv sein. Suchen Sie nach Gelegenheiten, mit dem Kind in Kontakt zu treten, wenn es nicht dysreguliert ist. Planen Sie eine besondere Zeit mit dem Kind ein (füllen Sie seinen Eimer, bevor es die Kontrolle verliert), essen Sie einen Snack mit ihm, lesen Sie mit ihm oder nehmen Sie sich die Zeit, es über seine Familie oder seine Interessen zu befragen, wenn es bereits ruhig ist. Manchmal ist eine Korrektur nicht erforderlich, wenn die Verbindung gut hergestellt wird. Und wenn eine Korrektur notwendig ist, wird ein Kind, das sich verbunden fühlt, viel eher positiv reagieren, wenn es weiß, dass die Erwachsenen auf seiner Seite sind.
Positive Auszeit. In einem Klassenzimmer mit positiver Disziplin helfen wir, den Prozess der Wiedereingliederung des Gehirns oder der Abkühlung zu erleichtern, indem wir einen Raum schaffen, in den die Kinder gehen können, wenn sie sich aufregen. Wir nennen diesen Raum einen Positives Time-Out Bereich. (Wir schlagen jedoch vor, den Bereich ohne den Begriff „Auszeit“ zu benennen, da viele Kinder „Auszeit“ mit einer Bestrafung assoziieren). Wenn Kinder sich wütend, verletzt, überwältigt oder traurig fühlen, können sie sich in den Positive Auszeit und bleiben dort, bis sie ihre Perspektive und emotionale Kontrolle wiedererlangt haben. Sobald es ihnen besser geht, sind sie wieder in der Lage, mit anderen in Kontakt zu treten und Probleme zu lösen. Positive Auszeit ist ein konkretes Hilfsmittel, das Kindern dabei hilft, die entscheidenden Fähigkeiten des Selbstbewusstseins, der Selbstregulierung und der Problembewältigung zu entwickeln. Achten Sie darauf, dass Ihre Schüler bei der Gestaltung des Bereichs helfen. Das gibt ihnen ein Gefühl der Eigenverantwortung und fördert eine positive Assoziation mit diesem Bereich.
Rad der Wahl. Das Lehren und Üben sozialer Fertigkeiten ist ein grundlegender Bestandteil der Positiven Disziplinierung. Das Rad der Wahl ist ein Hilfsmittel, mit dem Kinder und Jugendliche lernen können, wie sie gängige soziale Probleme selbständig lösen können, indem sie sich auf Lösungen konzentrieren. Das Rad der Wahl ist einfach eine Liste von Vorschlägen, die von der Klassengemeinschaft entwickelt wurden und die von den Schülern verwendet werden können, wenn sie Hilfe bei der Lösung eines Problems benötigen. Diese Liste wird dann in ein Tortendiagramm übertragen, wobei jeder Vorschlag ein „Stück des Kuchens“ einnimmt. Wenn Kinder in Schwierigkeiten geraten, können sie die Das Rad der Begierde nach Ideen zur Lösung ihres Problems. Meistens enthält das Rad gängige Werkzeuge der Positiven Disziplin; Positive Auszeit, Friedenstisch, Ich-Sprache, usw. Lehrer können eine individuelle Das Rad der Begierde mit Kindern, die Schwierigkeiten mit der Selbstregulierung haben. Um eine Person zu machen Das Rad der Wahl, können der Lehrer und das Kind gemeinsam Lösungen für das persönliche Rad des Kindes erarbeiten. Diese Lösungen werden dann proaktiv mit dem Kind geübt, als „Feuerübung“. Denken Sie daran: Wenn ein Kind gestört ist, kann es nicht auf den problemlösenden Teil seines Gehirns zugreifen! Wenn das Kind unruhig wird, kann es mit seinen eigenen Mitteln umgelenkt werden. Das Rad der Wahl, die Lösungen enthält, die sie gewählt und bereits praktiziert haben. Diese Faktoren tragen dazu bei, Kooperation und Unabhängigkeit zu fördern und gleichzeitig dem Kind zu helfen, seine Würde in einer schwierigen Situation zu bewahren.
Emotionen benennen – Gefühle zu identifizieren und zu benennen hilft Kindern, den denkenden Teil des Gehirns wieder zu aktivieren. Ein Poster mit „Gefühlsgesichtern“, das im Positive Auszeit kann dazu beitragen, dass ein Kind erkennt, was es fühlt. Eine Studie der UCLA ergab, dass die Benennung von Emotionen die Reaktion unseres Gehirns verändert (Wopert, 2007). Wenn wir unsere Gefühle mit schriftlichen oder verbalen Worten beschreiben oder benennen, wird der präfrontale Kortex aktiviert, so dass wir beginnen können, Probleme zu lösen und uns selbst zu regulieren.
Tiefes Atmen – Tiefes Atmen in den Bauch bringt Sauerstoff ins Gehirn. Er hilft dabei, Ihre Herz- und Atemfrequenz zu synchronisieren. Dadurch wird das Gehirn zur Ausschüttung von Endorphinen angeregt, die eine beruhigende Wirkung haben (NeroPeak Pro, 2019). Eine Atemkugel kann in den Positive Auszeit um Kindern zu helfen, tiefes Atmen zu üben. Dies ist das Werkzeug, das ich Polly beigebracht habe.
Achtsamkeitsübungen – Forscher haben herausgefunden, dass Achtsamkeitspraktiken eine Entspannungsreaktion im Gehirn auslösen. Achtsamkeitsübungen werden mit einer erhöhten Aktivität des Frontalhirns und einer Verringerung von Furcht und Angst in Verbindung gebracht. (Powell, 2018). Eine einfache Tabelle mit Achtsamkeitsaktivitäten, die im Positive Auszeit Bereich kann nützlich sein, um diese Werkzeuge zur Selbstregulierung zu fördern. Überlegen Sie, ob Sie ein Poster mit „Abkühlungstools“ für den Positive Auszeit Bereich, um die Schüler zur Anwendung von Achtsamkeitspraktiken aufzufordern. Wie der Wheel of Choice, Das proaktive Üben der Fähigkeiten hilft bei der Entwicklung von Unabhängigkeit und Selbstregulierung.
Reflektierendes Zuhören ist eine sehr wirkungsvolle Methode, um jemandem zu helfen, sich zu beruhigen und sich verbunden zu fühlen. Menschen fühlen sich zugehörig und sicher, wenn ihnen jemand wirklich zuhört, ohne zu urteilen, und ihre Gefühle bestätigt. Hier ist ein einfaches Modell für reflektierendes Zuhören:
„Es hört sich so an, als ob Sie _______ fühlen, denn_______, und Sie wünschen _________. Habe ich das richtig verstanden?“
Sie werden ein Dolmetscher sein müssen. Ein gestörtes Kind wird seine Gefühle wahrscheinlich nicht ohne Aufforderung benennen können. Dies kann ihm helfen. Wiederholen Sie dies so lange, bis das Kind alles gesagt hat, was es zu sagen hat. Sobald es sich beruhigt hat, schlagen Sie ihm vor, sich sein Rad der Wahl.
Isolieren Sie die isolierte Schwierigkeit – Kleine Schritte – Kinder, die sich leicht entmutigen lassen oder die unruhig werden, wenn sie etwas nicht perfekt machen können, können die Geduld eines jeden Erwachsenen auf die Probe stellen. Aber unterschwellig sagen sie vielleicht: „Ich bin überwältigt“. Kinder müssen die Erfahrung machen, dass „ich es kann“, um Vertrauen in ihre Fähigkeit zu entwickeln, Hindernisse zu überwinden und mehrstufige Aufgaben zu erledigen. Ein Kind, das leicht überfordert ist, braucht vielleicht kleinere und konkretere Schritte, um eine Aufgabe zu bewältigen oder einen Übergang zu schaffen. So kann eine Aufgabe, für die ein anderes Kind 4 einzelne Schritte benötigt, für ein leicht entmutigtes Kind in 8 Schritte aufgeteilt werden. Ziehen Sie Ideen in Erwägung wie Routinepläne, die Aufteilung einer Lektion in zwei Teile und die Einbeziehung des Kindes in die Problemlösung in Bereichen mit Schwierigkeiten.
Lassen Sie Routinen den Boss sein – Die letzten Jahre (nach der Pandemie) haben viele Familien und Schulen in ein Halbchaos gestürzt. Routinen und Traditionen sind unterbrochen worden. Kinder brauchen Vorhersehbarkeit, um Selbstregulierung zu entwickeln, sonst sind sie von denjenigen abhängig, die mehr Einfluss haben. Es ist ziemlich unmöglich, unsere Emotionen zu regulieren, wenn wir nicht wissen, was als Nächstes kommen könnte, und das beraubt Sie Ihrer Autonomie. Kinder gedeihen gut, wenn sie einen geregelten Tagesablauf haben, und dies ist ein notwendiger Bestandteil, um ein gesundes Gefühl der Unabhängigkeit zu entwickeln. Vergewissern Sie sich, dass Ihre Routinen straff und konsistent sind. Dieses kleine Detail wird sich mit der Zeit auszahlen.
Glaube zeigen – Eine Versuchung bei der Unterstützung eines Kindes, das Schwierigkeiten hat, seine Gefühle zu regulieren, besteht darin, es zu retten. Das macht die Sache oft noch schlimmer (in diesem Moment oder im Laufe der Zeit), und dann wird der Erwachsene entmutigt. Der nächste Schritt ist oft die andere Seite der gleichen Medaille. Der Erwachsene zieht sich zurück und lässt das Kind „sich ausweinen“. Natürlich fühlt sich das Kind jetzt wahrscheinlich im Stich gelassen, was das Problem noch verschlimmert und das Vertrauen untergräbt. Es gibt einen Mittelweg. Wenn Sie das Kind trösten und ihm gleichzeitig zutrauen, die tatsächlichen oder vermeintlichen Schwierigkeiten zu überwinden, kann sich die Dynamik zwischen dem Erwachsenen und dem Kind erheblich verändern. Vertrauen zu zeigen und gleichzeitig zu trösten könnte so klingen: „Es tut mir wirklich leid, dass Sie jetzt so traurig sind.“
Die Entwicklung der Selbstregulierung ist ein Prozess für alle Kinder. Kinder, die mehr Unterstützung benötigen, brauchen möglicherweise länger, um diese Fähigkeiten zu entwickeln als ihre Altersgenossen. Wenn Erwachsene das Problem verstehen und dem Kind durch eine schwierige Zeit hindurch helfen können, wird das, was eine Kluft in der Beziehung verursacht haben könnte, zu einem Mittel für eine größere Verbundenheit und zu einem Weg für ein Kind, das Gefühl der Zugehörigkeit und Bedeutung zu erlangen, das es vermisst hat.
Bis zum nächsten Mal…
Referenzen
Montessori, M. (1992). Bildung und Frieden. Clio Press.
Raising Children Network. (2019). Selbstregulierung bei kleinen Kindern. https://raisingchildren.net.au/
McClean, S. (2023). Emotionale Dysregulation bei Kindern, die Widrigkeiten erlebt haben. https://aifs.gov.au/resources/practice-guides/developmental-differences-children-who-have-experienced-adversity-guide no1#:~:text=Emotional%20dysregulation%20is%20when%20a,dramatic%20and%20excessive%20emotional%20responses).
Rademacher, A. (2022). Der longitudinale Einfluss der Selbstregulierung auf Schulleistungen und Verhaltensprobleme von der Vorschule bis zur Grundschule. The Journal of Research in Early Childhood Education, v.36.
Wopert, S. (2007). Gefühle in Worte zu fassen, erzeugt therapeutische Effekte im Gehirn. UCLA Newsroom. http://Newsroom.ucla.edu/releases/Putting-Feelings-Into-Words-Produces-8047.
NeuroPeak Pro. (2019). Kann tiefes Atmen wirklich etwas bewirken? https://neuropeakpro.com/does-deep-breathing-really-do-anything/.
Powell, A. (2018). Wenn Wissenschaft auf Achtsamkeit trifft. Die Harvard Gazette, 9. April 2018.
